从识别情绪颗粒度开始到成为一名智慧的“情绪园丁”、孩子的“情绪教练”，用科学的方法陪伴孩子认识“风暴”，并学会与之共处……10月25日，20余位家长齐聚后溪，跟随台胞蔓蔓老师走进一场暖心对话——“两岸家庭陪伴师成长计划”公益系列课之“情绪力”。

　　01 找到躲藏的情绪，画出那些“说不出的痛”

　　“闭上眼睛，想一件近期令自己印象深刻的不开心的事……”在蔓蔓老师轻柔的引导声中，整个空间渐渐沉静下来。家长们闭上双眼，向内探寻躲藏在某个角落的“不开心”。是紧绷的眉头、发堵的胸口，还是沉重的肩膀？冥想让许多家长第一次清晰地感受到，原来情绪一直藏在自己的身体里。

　　为让情绪的模样清晰可见，蔓蔓老师带大家绘制一份独特的“情绪地图”。在空白的人物轮廓上，用彩色蜡笔画出自己当时的情绪：愤怒可能是心中一团灼热的红色火焰，焦虑或许是胃里一团纠缠的灰色线条……当抽象的情绪变成具象的图案或色彩，家长们恍然大悟，那些被忽视和压抑的情绪终将以身体为出口，发出不同的信号。

　　02 从安抚到共情，让爱在“安全港湾”流动

　　通过层层递进的“情绪教练五步曲”，蔓蔓老师带领家长们从不知所措的旁观者成长为稳定陪伴的引导者，学会如何引导孩子理解并驾驭内心世界。

　　情绪不仅需要掌握方法的“教练”，更需要可以安放的“港湾”。在随后的讨论环节，家长们探讨了如何在家里创造一种健康的“情绪文化”——“每周开一次家庭会议”“在睡前分享今天发生的事”……当家不再只是生活的场所，而是所有心情都被允许、被倾听的“安全港湾”，爱，才能真正流动起来。

　　情绪不是问题，不需要被扑灭！从“看见”开始，让我们一起从情绪的“消防员”蜕变为滋养亲子关系与自我成长的“园丁”，努力成为孩子的“情绪教练”，让理解和共情成为亲子间最美的语言。